Quais são as frutas que tem menos calorias?
Para diminuir a ansiedade: combine pera com maçã e morango. Para desintoxicar o organismo: consuma limão juntamente com abacaxi e uva. Para um efeito diurético: associe o abacaxi com a melancia e o melão. Se você busca o emagrecimento: experimente comer goiaba com maça e limão.
Frutas para emagrecer (com poucas calorias)
- Morango. Calorias em 100 g: 30 calorias e 2 gramas de fibra. …
- Maçã Calorias em 100 g: 56 calorias e 1,3 gramas de fibra. …
- Pêra. Calorias em 100 gramas: cerca de 53 calorias e 3 gramas de fibras. …
- Kiwi. Calorias em 100 g: 51 calorias e 2,7 gramas de fibras. …
- Mamão. …
- Limão. …
- Tangerina. …
- Mirtilo.
Fruta não engorda se consumida com moderação: recomenda-se cinco porções diárias e variadas
- Banana = 1 unidade.
- Caqui = 1 unidade.
- Fruta do conde = 1 unidade.
- Melancia = 1 fatia grande (350g)
- Morango = 15 unidades.
- Manga (1/2 unidade)
Alguns bons exemplos de alimentos práticos para quem tem fome toda hora são:
- Mingau de aveia. O mingau promove a saciedade e pode ser consumido no café da manhã ou nos lanches. …
- Pão integral com ovo. …
- Arroz integral com peito de peru. …
- Abóbora cozida. …
- Banana. …
- Limonada.
O que comer à noite quando se está de dieta?
- Ovos. O ovo é um dos alimentos mais completos e uma ótima fonte de proteínas. …
- Carnes brancas como frango ou peixe. …
- Saladas. …
- Legumes cozidos. …
- Frutas. …
- Sopa de legumes. …
- Creme de couve flor ou brócolis (low carb) …
- Creme de cenoura.
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