Influenciadora digital Marcela Nardez destaca os benefícios de uma vida saudável

Marcela Nardez, 46 anos, é um dos exemplos de mulher contemporânea, de mulher do século 21: influenciadora digital, atleta amadora, empresária, mãe e esposa. Mesmo desempenhando várias funções em um cotidiano cada vez mais acelerado, Marcela tem como sua prioridade a família. “Virei influenciadora há dois anos, mas a minha prioridade é e sempre será minha família. Toda vez que eu vou organizar a agenda e minha vida, dou prioridade a eles. Não deixo de almoçar todos os dias com meu marido. Por isso, eu não marco nada nesse horário e nem depois das 18h, a não ser que eu tenha algum evento de parceiro ou de negócios para ir”.

Casada com o empresário do agronegócio Lauro Diavan, a influenciadora está com seu marido há 32 anos, ou seja, desde quando tinha 14 anos. “Fui a primeira namorada dele e ele, meu primeiro namorado. Estamos casados há 22 anos e temos dois filhos gêmeos”, explica.

Além de influencer digital e atleta amadora, Marcela Nardez é empresária, trabalhando na parte financeira de empreendimentos na área de depilação a laser, nos quais é sócia junto com seus irmãos, em Goiás.

Vida saudável e fitness

Atuando como influenciadora digital há dois anos, a atleta disse em entrevista à Revista L’Officiel que não consome açúcar branco há mais de cinco anos. Mas esse estilo de vida saudável e a prática de exercícios físicos já faziam parte da vida da empresária há mais tempo.

Tudo começou quando Marcela Nardez tinha 22 anos. Ela resolveu mudar sua vida e ter hábitos saudáveis. Como fez isso? Marcela passou a se dedicar aos exercícios físicos e a uma alimentação mais balanceada. Foi mudando aos poucos e resolveu entrar no mundo fitness e saudável. “Eu tive um despertar, pois fui acompanhar uma tia que sofria com sobrepeso no Vigilante do Peso, que é um programa de reeducação alimentar. Como estava de férias na casa dela, entrei na sua rotina para ajudá-la e acabei amando o resultado que essa reeducação estava trazendo para o meu corpo e minha saúde. Confesso que antes disso comia tudo errado!”, disse a influenciadora à L’Officiel.

Marcela também contou à revista que o difícil foi parar de comer doce feito com açúcar branco. Por outro lado, a atleta e influencer passou a consumir salada, que não gostava antes, mas hoje ela não fica sem.  Afinal, para Marcela ter uma vida saudável é consumir o que faz bem para seu corpo! “Sou uma pessoa tranquila. Como comida de verdade e não tenho frescura. O que evito é fritura, enlatados, refrigerante, farinha branca e açúcar. Ou seja, alimentos que não agregam em nada nossa saúde”, complementa.

Marcela comentou ainda com a L’Officiel que, ao trocar seus hábitos alimentares, a mudança no corpo foi nítida. “Acumulava muita gordura na região do bumbum, eu tinha 104 cm de quadril, em quatro meses caiu para 94cm, medida que mantenho até hoje. Além disso, minha disposição, meu sono e a autoestima mudaram muito e para melhor”, destaca.

Depois de 11 anos em que a empresária fez uma transformação em sua vida, mesmo se dedicando às atividades físicas, aos 33 anos, Marcela nunca tinha corrido. Mas como ela tinha (e ainda tem) um preparo físico muito bom, seu professor convidou-a para participar da Corrida de Reis. “Aceitei e fui”, afirma a empresária. E foi a partir desse evento que começou a atuar como atleta amadora. De acordo com a L’Officiel, por ser corredora amadora, Marcela acredita que a vida saudável ajudou muito. “A alimentação e o exercício físico são essenciais para o estilo de vida que escolhi para mim. A corrida controla a ansiedade, um dos grandes vilões da dieta”, pontua.

Para a empresária e influencer, o exercício faz muito bem. “Exercício físico é vida. Tenho certeza de que essa disposição que tenho no meu dia a dia é graças a ele. Faço exercício físico constantemente desde meus 20 anos. Nesses últimos 25 anos só não fiz exercício nos três primeiros meses de gestação e nos quatro meses pós-parto dos gêmeos, por estar amamentando os dois praticamente 24 horas”, respondeu à L’Officiel.

De acordo com Marcela, a corrida curou a enxaqueca que tinha. “Eu tinha crises de enxaqueca e foi a corrida que curou. Além disso, ajudou na ansiedade também. Hoje em dia eu falo que a corrida é meu ‘vício’ do bem. Então, o ‘vício’ por corrida me curou de várias coisas. Hoje eu tento compartilhar isso com as pessoas, pois realmente, quando você faz um exercício físico que te faz bem, você faz com prazer. É lógico que eu não acordo todos os dias 100%. Mas eu vou mesmo assim porque eu sei que depois eu vou agradecer”, salienta.

Sobre ser influencer digital

Atuando como influenciadora digital há dois anos e inspirando 36 mil seguidores, em 2021, Marcela Nardez recebeu o Prêmio Influencer Revelação do Ano em MT pela Revista Magazine Ilustre, da jornalista e empresária Dalva Costa. Segundo a influencer comentou com a colunista Kharina Nogueira, é uma honra saber que seu trabalho, feito com tanto propósito e carinho, é reconhecido. Mas como Marcela passou a atuar como influenciadora digital? “Foi totalmente natural. Simplesmente aconteceu”, diz. Mas hoje ela leva super a sério atuar como influenciadora.

Marcela reconhece a importância de atuar como influencer. “Porque eu sei que eu influencio pessoas. Principalmente na área saudável. Eu recebo mensagem: ‘Nossa, Ma, hoje eu acordei e vi que você já tinha ido [praticar atividade física] e me deu vontade de ir porque você nem precisa, mas você vai’. Isso me faz bem e eu me sinto na obrigação de postar o que eu já faço com naturalidade”, informa.

Com 36 mil seguidores nas redes sociais, Marcela considera esse quantitativo “muita gente”. “Quando você tem 100 seguidores, já são 100 pessoas te seguindo e que você de alguma forma vai influenciar. Então, eu acho que 36 mil pessoas é muita gente. Por isso, eu parto do princípio de que eu tenho que ser orgânica. Eu sempre vou ser eu mesma. Portanto, eu procuro influenciar as pessoas a terem uma vida saudável”, finaliza.

Quer conhecer mais a influenciadora digital Marcela Nardez? Acompanhe-a nas redes sociais: @marcelanardez

Dicas da Marcela Nardez para quem deseja ter uma alimentação mais saudável

1. Não seja radical, comece substituindo os alimentos, e cortando aos poucos os alimentos que não são saudáveis. Eu troquei a fritura por assado e grelhados.
2. Deixe para cortar por último o que você acha mais difícil. Cortei o refrigerante porque era algo que eu nem gostava muito, tomava mesmo por hábito e assim fui cortando outras coisas. O último foi o açúcar branco, um vício que achei que nunca conseguiria.
3. Não tenha pressa. Foram 18 anos desde que comecei minha alimentação saudável para conseguir anular de vez o açúcar da minha alimentação, por exemplo. A chave é ir evoluindo e melhorando a alimentação sem pressa.
4. É possível fazer pelo menos três importantes substituições: Fritura por assado ou grelhado. Ah! A fritadeira elétrica é uma super aliada para te ajudar nesse processo. Além disso, sugiro a substituição da farinha branca por integral e a troca do queijo amarelo pelo branco.

Fonte: L’Officiel Brasil (https://www.revistalofficiel.com.br/wellness/longevidade-como-manter-uma-vida-saudavel-apos-os-40)